精神上的痛苦可以量化吗？

我个人觉得是可以的。对于一个东西进行量化，那么就必然需要先定义一下这个东西是什么，只有有明确的定义之后，才能够确定可不可以进行量化。

什么是精神上的痛苦呢？

人的本性其实大概都是会追求快乐和逃避痛苦的，我们尝试把痛苦和快乐相对应，痛苦就是负快乐的状态；如果把最快乐的状态定义为10分，那么，最不快乐的状态，也就是痛苦，也同样定义为10分，在这种程度上精神上的痛苦就很容易量化了。

快乐和痛苦就如同阴阳、电极的正负、黑白的两端。

我个人有一种猜测，一般情况下，多巴胺分泌的比较多的时候，人是比较快乐的，是不是可以用多巴胺的含量多少来衡量一个人的快乐程度呢？那么另一个猜想就是人痛苦的时候是不是也会有一种激素分泌出来，人才会感觉到痛苦呢？用这种激素的含量来确定精神痛苦的分值？

上面纯属生物学、神经学小白的猜测，哪位感兴趣可以自行尝试看有没有。

如何对痛苦进行量化？

如果还没有一种化学物质来反映我们的精神痛苦的话，其实我们可以通过主观判断来决定我们自己的精神痛苦指数的。

精神痛苦对于一个人来说，更加的偏主观一些，同一件事给不同的人造成的痛苦明显可能不一样，但是对于同一个人来说，我个人觉得其对于精神痛苦的觉知应该是相对稳定的。所以，可以根据具体的事件来对自己精神的痛苦程度进行评价，这就是对精神痛苦的一个量化的过程。

我个人最近也尝试做一个todo，记录每天的要做的事情，然后做一个时间统计日志，记录每天的时间都用在了什么地方；然后就做一个每日情绪量化表，记录每天的情绪状态，以及影响情绪的事件。

等过做出来了，放到这里给大家分享下使用的成果。